Un 2021 sorridente

Arrivati finalmente alla fine di questo difficile 2020, è il momento per tutti di stilare la lista dei buoni propositi in vista del nuovo anno, rinnovati dalla speranza di vivere con molta più serenità il futuro; non a caso il detto “Anno nuovo, vita nuova”.

Perché scrivere i buoni propositi?

Riflettere sui propri progetti di vita e su quello che si è riusciti a portare a termine alla fine dell’anno è essenziale per avere una maggiore chiarezza mentale e per poter stabilire le basi da cui ripartire per realizzare impegni, sogni ed obiettivi.

La difficoltà nello scrivere e mettere in azione una lista di buoni propositi è la poca disposizione al cambiamento delle proprie abitudini e la seguente rassegnazione. Come fare allora per riuscire nell’intento? L’aspetto fondamentale per non demordere sulla strada per il coronamento dei propri traguardi è la motivazione e quindi, la forza di volontà . Di grande aiuto è il focalizzarsi su pochi obiettivi nel corso di un anno, prestare attenzione ai risultati ottenuti, non ai piccoli insuccessi e il supporto emotivo delle persone importanti nella nostra vita.

Propositi per la salute orale

E per quanto riguarda la cura della nostra bocca e del nostro sorriso? I buoni propositi in questo caso sono diversi e non interessano solo la nostra salute orale, ma coinvolgono anche il benessere di tutto il nostro corpo.
• Attività fisica: anche una semplice passeggiata all’aria aperta, sotto i raggi del sole, aiuta a fissare la vitamina D che mantiene robuste le nostre ossa;
• Dieta equilibrata e sana: soprattutto nel periodo festivo post-natalizio sarebbe bene evitare il maggior possibile gli zuccheri e alimenti grassi, origini di carie. Gli alimenti da assumere sono:
– agrumi , ricchi di vitamina C, e legumi , fonte di ferro e magnesio, proteggono le gengive;
– pesce , con alto contenuto di vitamina D agevola l’assorbimento di calcio e fosforo;
– latte e derivati insieme alla frutta secca sono ricchi di calcio, elemento di cui sono costituiti i nostri denti e le nostre ossa;
– finocchi, carote e mele aiutano nella pulizia dei denti;
• Buona igiene quotidiana: sarebbe opportuno lavare i denti dopo ogni pasto, sia con lo spazzolino, che con il filo interdentale per una pulizia più accurata;
• Controlli regolari: per esseri sicuri di aver rimosso tutta la sporcizia all’interno della nostra bocca, è indicato fissare due sedute all’anno di igiene dentale professionale;
• Eliminazione di cattive abitudini: un altro modo per prenderci cura del nostro sorriso è ridurre gradualmente le abitudini dannose, come quelle di mangiarsi le unghie o del fumo;
• Lip care: un bel sorriso presuppone delle labbra curate e accattivanti, perciò è fondamentale dare la giusta importanza anche a loro, utilizzando scrub e burro cacao.

E i vostri propositi per il 2021 quali sono? Fatecelo sapere con un commento!